Kelas 5
Pembelajaran Tema 1 : ORGAN GERAK HEWAN DAN MANUSIA
KD : Bahasa Indonesia 3.1, 4.1
PPKn 1.1, 2.1, 3.1, 4.1
IPA 3.1, 4.1
IPS 3.1, 4.1
SBdP 3.1, 4.1
Subtema 2 : Manusia dan Lingkungan
Pembelajaran 6 : IPA (KD. 3.1 dan 4.1)
Bahasa Indonesia (KD 3.1 dan 4.1)
SBdP (KD 3.1 dan 4.1)
Sumber : Buku Tema 1
Materi
Gerak dan Kerja Otot
Kerja Otot Manusia
Otot manusia bekerja dengan cara berkontraksi sehingga otot akan memendek, mengeras dan bagian tengahnya menggelembung (membesar). Karena memendek maka tulang yang dilekati oleh otot tersebut akan tertarik atau terangkat.
Berdasarkan cara kerjanya, otot dibedakan menjadi otot antagonis dan otot sinergis. Otot antagonis menyebabkan gerak berlawanan, yaitu gerak otot yang berlawanan arah. Otot sinergis menyebabkan perpindahan gerak, yaitu gerak otot yang bersamaan arah.
1. Gerak Antagonis
Contoh gerak antagonis yaitu kerja otot bisep dan trisep pada lengan atas dan lengan bawah. Otot bisep adalah otot yang mempunyai dua tendon (dua ujung) yang melekat pada tulang dan terletak di lengan atas bagian depan.
Otot trisep adalah otot yang mempunyai tiga tendon (tiga ujung) yang melekat pada tulang dan terletak di tulang atas bagian belakang.
Untuk mengangkat lengan bawah, otot bisep berkontraksi dan otot trisep berelaksasi.
Untuk menurunkan lengan bawah, otot trisep berkontraksi dan otot bisep berelaksasi.
2. Gerak sinergis
Gerak sinergis terjadi berkelanjutan ada 2 otot yang bergerak dengan arah yang sama.
Contoh: gerak tangan menengadah dan menelungkup. Gerak ini terjadi karena kerjasama antara pronator otot dengan pronator otot kuadratus.
Contoh lain gerak sinergis adalah gerak tulang rusuk akibat kerja sama otot-otot antara tulang rusuk ketika bernapas.
Macam-macam gerak otot, yaitu:
1. Gerak meluruskan contoh meluruskan lutut, siku dan ruas jari
2. Gerak melawan ke bawah atau menurunkan
3. Gerak memutar lengan sehingga menelungkup
4. Gerak menjauhkan, contoh gerak tugkai menjauhkan dari sumbu tubuh
5. Gerak yang memutar lengan sehingga tangan menengadah
6. Gerak yang mendekatkan sumbu tubuh contoh gerak yang mendekatkan tungkai dengan sumbu tubuh.
7. Gerak yang membengkokkan contoh membengkokkan siku, ruas jari, dan dengkul.
Terkadang orang kurang memerhatikan cara menjaga kesehatan otot. Oleh karena itu sering terjadi kram, nyeri, cedera otot yang cukup menyakitkan. Cara menjaga dan merawat otot pada manusia adalah sebagai berikut:
1. Menghindari gerakan yang membebani kerja berlebihan
2. melakukan peregangan
3. melakukan latihan fisik rutin, seperti jogging, bersepeda, senam, dan lain-lain.
4. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
5. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan bermanfaat bagi otot
6. Meringankan nyeri otot
Bacalah teks berikut ini!
Ade Rai, Binaragawan Perkasa Indonesia
Ade Rai adalah sosok pria perkasa yang sangat terkenal di Indonesia, bahkan di dunia. Sebagai binaragawan Indonesia, banyak sudah prestasi yang diraihnya, baik di tingkat nasional maupun internasioanal. Saat ini Ade Rai telah pensiun sebagai atlet binaraga, meskipun demikian, ia tetap aktif menjadi pembina dan pembuka tempat kebugaran di beberapa daerah di Indonesia.
Pada waktu kecil, Ade Rai hanya seorang anak kecil yang memiliki tubuh kurus, bahkan bisa dibilang sangat kurus. Pada umur 10 tahun, Ade Rai hanya memiliki berat badan 25 kg. Bahkan, mencapai remaja dengan tinggi 183 cm, berat badan Ade Rai hanya 55 kg.
Ade Rai, dia memiliki minat yang tinggi dalam bidang olahraga. Pada awalnya dia menggeluti bidang olah raga bulu tangkis. Namun Ade Rai tidak begitu lama menggeluti bulu tangkis, hingga akhirnya dia lebih memilih untuk menjadi seorang atlet binaraga.
Prestasi pertama Ade Rai di bidang binaraga diraih pada tahun 1995. Prestasi ini memicunya untuk terus mengaktifkan berbagai kejuaraan, mulai dari kecil hingga besar, mulai dari lokal, nasional, higga internasional. Hingga akhirnya Ade Rai terus berkembang dan meraih prestasi demi prestasi dari berbagai kejuaraan.
Masalah prestasi yang diraih Ade Rai tidak perlu diragukan lagi. Dari berbagai kejuaraan yang diikutinya selalu membuahkan hasil yang mengagumkan. Salah satunya kemenangannya di Musclemania World (Kejuaraan Dunia Binaraga) kelas berat ringan. Dari situlah kemudian membawa Ade Rai menuju kejuaraan multi-event Asia Tenggara (Sea Games) pada tahun 1997. Pada kejuaraan tersebut Ade Rai pun mampu mempersembahkan emas bagi bangsa Indonesia. Bahkan, setelah itu masih banyak piala dari berbagai medali yang dia raih dari kejuaraan tingkat nasional dan internasional.
Berkat prestasi - prestasinya, Ade Rai turut mendorong binaraga di Indonesia. Dari sebelumnya sepi peminat, hingga akhirnya olahraga binaraga menjadi olahraga yang banyak diminati di Indonesia baik oleh pria maupun wanita.
Setelah pensiun sebagai atlet pun, Ade Rai masih berkecimpung dalam dunia binaraga. Dia membuka beberapa pusat latihan dan kebugaran di beberapa daerah. Selain itu, Ade Rai juga menjual suplemen dan melakukan sertifikasi pelatihan untuk para profesional di bidang fitness. Ade juga aktif mengampanyekan hidup sehat melalui penerbitan buku dan majalah serta menjadi pembicara diberbagai seminar dan acara.
IPA (KD 3.1)
Jawablah pertanyaan berikut! http://gg.gg/Tema1ST2Pb6IPAKls5
1. Gerak otot yang berlawanan arah disebut ....
A. gerak antagonis
B. gerak sinergis
C. gerak beraturan
D. gerak tidak beraturan
2. Otot yang mempunyai tiga tendon (tiga ujung) yang melekat pada ujung dan terletak di lengan atas bagian belakang disebut ....
A. otot bisep
B. otot trisep
C. otot pronator teres
D. otot pronator kuadratus
3. Berikut ini yang bukan merupakan gerak sinergis adalah ....
A. gerak tangan menengadah
B. gerak tangan menelungkup
C. Mengangkat Lengan Bawah
D. gerak tulang rusuk kompilasi kita kompleksitas
4. Berikut ini yang merupakan akibat jika kita tidak menjaga kesehatan otot yaitu ....
A. kepala terasa pusing
B. perut menjadi mual
C. mata berkunang - kunang
D. terasa kram pada tangan dan kaki
5. Berikut ini yang bukan merupakan cara untuk menjaga dan merawat otot pada manusia yaitu ....
A. memenuhi kebutuhan cairan tubuh
B. melakukan peregangan
C. latihan fisik rutin
D. tidur larut malam
SBdP (KD 4.1)
Bacalah kembali teks berjudul “Ade Rai, Binaragawan Perkasa Indonesia”
Buatlah gambar cover tentang bacaan tersebut pada buku gambar!
Foto hasil gambar kemudian dikirimkan melalui WAGrup
Tidak ada komentar:
Posting Komentar